Cuida a tu hijo antes de nacer
Se ha comprobado que cuando se estimula al bebé desde el vientre de su madre, este nace con ciertas destrezas más que cuando no se le realiza.
Para esto está La Estimulación Intrauterina, la cual puede realizarse a partir del 3º o 4º mes de gestación, que es el período en el cual el Sistema Nervioso Central del bebé está en proceso de formación, hasta el momento del parto.
La Estimulación Intrauterina consiste en que los padres le hablen al bebé que se está formando, darle caricias, consentirlo, darle masajes en el vientre y lo mas importante hablarle con mucho cariño y amor.
El momento del parto es decisivo para determinar una vida sana, tanto para la madre como para el niño. Prevenir comportamientos negativos durante el embarazo evitará complicaciones durante el parto.
En el momento en que se detecta un retraso importante de la menstruación hay que acudir al médico para detectar primero si existe realmente un embarazo y posteriormente hacer los controles mensuales para saber que el embarazo y el bebé se desarrollan normalmente.
Durante la formación de un bebé, en el seno materno hay un momento crítico y es cuando se forma el cerebro y la médula espinal, normalmente es un periodo en que la mujer puede ni saber que está embarazada ya que esta formación se acaba justo cuando la mujer empieza a notar un retraso importante en su menstruación y que ronda aproximadamente las seis semanas de gestación.
El bebé será portador de los genes de sus padres que determinarán todas sus cualidades físicas, y que son también los responsables de malformaciones genéticas, en algunos casos no se sabe con exactitud cuáles son las causas por las cuales aparecen.
Sin embargo existen estudios que determinan posibles causas como son una dieta inadecuada por parte de la madre, tomar determinados medicamentos durante el embarazo, padecer algún tipo de enfermedad contagiosa, el alcohol que ocasiona deformaciones del Sistema Nervioso Central, el tabaquismo el cual ocasiona Labio Leporino y Microcefalia (cabeza pequeña), drogas como la cocaína, lo cual conlleva al aborto y alteración de la conducta por parte de la madre
A pesar de todas estas advertencias, es normal que se den embarazos en que la mujer no es consciente de ello hasta pasadas bastantes semanas y durante ese tiempo se ha llevado una vida normal, sin tomar ningún tipo de precaución, no hay que asustarse por eso ni por haber tomado una aspirina o un medicamento aislado en un momento puntual.
Cuando se haya confirmado el embarazo los médicos recomiendan no tomar ningún tipo de medicamento para evitar en lo posible cualquier interacción con el feto.
Muchas veces se presentan los llamados Embarazos Ectópicos, es cuando el óvulo fecundado se implanta fuera de las Trompas de Falopio y “crece” allí. Muchas veces estos embarazos también se presentan en el abdomen de la mujer, fuera del útero materno o en el cuello del útero.
Factores de riesgo más importantes
Tabaco
Si la futura madre es fumadora, en este caso es recomendable dejar de fumar al menos durante los nueve meses que dure el embarazo, y esta recomendación es extensible a todos los familiares con los que conviva ésta, ya que el humo inhalado del ambiente también pasa directamente al bebé, ya que se convierte en un fumador pasivo.
Esta advertencia hay que tomarla muy seriamente puesto que se ha demostrado que los bebés nacidos de madres fumadoras poseen por término medio un número menor de células, tanto en el cuerpo como en el cerebro, lo que les lleva a ser niños de tallas más pequeñas y con una media intelectual más baja en relación con otros niños, además de nacer con predisposición al cigarrillo.
Se demuestra estadísticamente que el número de niños menores de un año que entran en un hospital afectados de enfermedades respiratorias, en su mayoría son hijos de madres fumadoras. No se sabe exactamente si el niño padece la enfermedad por la inhalación directa del humo o a través de los microbios que desprenden los adultos fumadores.
Alcohol
El alcohol está totalmente prohibido por los médicos en el caso de mujeres embarazadas, ya que se cree que puede ser el responsable de algunas malformaciones genéticas. Se prohíbe la ingesta de cualquier tipo de bebida alcohólica porque es propiamente el alcohol y no cualquier otro tipo de componente de la bebida, el que podría provocar un problema en el embarazo.
Algunos médicos desaconsejan también tomar bebidas tónicas y amargas durante el embarazo ya que éstas contienen quinina y no se sabe si este compuesto podría afectar al bebé, además de causarle adicción al alcohol.
Fármacos o medicamentos
Tal como se indicaba anteriormente, no es aconsejable tomar ningún tipo de medicamento ya que no se sabe ciertamente qué interacción pueda tener con el feto y si pudiera afectarle negativamente. Los médicos prefieren evitar su prescripción y así evitar cualquier peligro.
Si se necesita tomar algún fármaco es el médico quien debe prescribirlo o tener noticia para dosificarlo adecuadamente. Nunca hay que tomarlos sin avisar previamente al médico que nos lleva durante la gestación, ni siquiera un analgésico por inofensivo que nos parezca.
Si puede tomar medicamentos o alimentos que contengan calcio, siempre bajo prescripción médica.
Además, no es recomendable las llamadas Hierbas Medicinales, solo hay que estar pendiente de lo que el medico o ginecólogo recomienda, recuerde que no solo es su salud la que esta en juego si no también la del futuro bebé
Controla tu peso controlando tu comida
Es posible bajar una talla en unas semanas, siendo muy estricta, podrías conseguirlo incluso en dos semanas. No se trata de no comer, sino de comer bien.
Te damos unas sencillas pautas a seguir, que no por muy oídas, se siguen habitualmente, nunca es demasiado si al final, consigues bajar esos kilos que redondean tu figura.
Desterrados el alcohol, el café y el tabaco. El alcohol engorda ya que favorece una digestión lenta y eso provoca una retención de líquidos. Sustituye el café por cualquier infusión, si es de alguna planta diurética, mejor. El tabaco embrutece tus arterias y tu aspecto físico, además da mal aliento, apártalo de tu vida lo antes posible.
Si sientes necesidad de comer, bebe agua, un mínimo de dos litros al día harán que elimines grasas y también que te sientes saciada.
En cuestión de proteínas, debes decantar tus preferencias por carnes de ave, que tienen muy pocas grasas y también de pescados, sobre todo pescado azul.
Si de adelgazar se trata, son importantes las cantidades de alimentos que ingerimos, si comemos carne 150 gramos es suficiente; 200 gramos para verduras cocinadas o crudas; 50 gramos de queso curado o 60 si se trata de queso fresco.
La cocina en casa debe ser con la menos grasa posible, me refiero a que lo mejor es cocinar a la plancha, cocido, al vapor o al horno.
Si no se puede comer en casa, siempre es posible escoger un menú en un restaurante cercano al trabajo compuesto por ensaladas y carnes o pescados a la plancha, sin postre.
Sobre todo si pasas mucho en tiempo en casa, y te asalta la idea de picar algo de comida, intenta tener a mano alguna verdura cortadita como zanahorias, apio o algún pico de pan integral.
Además de todo esto visto, que es muy importante, hay que acompañar algunos ejercicios que podemos practicar fácilmente en casa:
Ejercicio 1: Para endurecer los glúteos, con las manos y las rodillas apoyados en el suelo. Levanta la pierna derecha lentamente hasta que quede completamente recta. Repite el movimiento 12 veces y luego empieza con la otra pierna.
Ejercicio 2: Si quieres endurecer la barriga, acostada boca arriba con las manos detrás del cuello, levanta las piernas, primero una y después la otra tal que queden formando un ángulo recto con el suelo. Después levanta las dos piernas a la vez. El ejercicio ha de repetirse doce veces cada vez.
Ejercicio 3: Para mejorar la circulación podemos hacer movimientos circulares con las muñecas, primero hacia adentro y lego hacia fuera, contamos 20 repeticiones de cada uno, luego abrir y cerrar las manos rápidamente contando hasta 20 repeticiones.
Ejercicio 4: Los ejercicios de respiración también son importantes en la etapa de gestación, ya que te ayudan a oxigenar los músculos y a tener un mejor trabajo de parto.
Durante los ejercicios antes mencionados puedes acompañarlos de ejercicios respiratorios, antes de realizar el ejercicio tomas aire por la boca y mantienes mientras realizas dicho ejercicio y botas el aire por la nariz mientras relajas, todos estos ejercicios realizarlos de manera suave y lenta.
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